FELIZ Y CONSCIENTE 2018

"Viniste a ser feliz ... no te distraigas"

Como en  los años anteriores hoy cumplo con mi cita para aconsejaros o sugeriros qué hacer en Nochevieja, (si tomar uvas o no, si vestirse de rojo, si brindar con oro, si comer lentejas, etc). Y miles y miles de consejos o sortilegios que estos días se colgaran en la red, para que el 2018 nos traiga mucha suerte y nos vaya bien.

Este año mi aportación quiero que vaya más de consciencia que de algo material que compremos o hagamos.

El año 2017 ha sido un año complicado de muchas pruebas y reajustes. Un año de aceptar todo lo que nos sucede y rendirnos a lo que es. Abandonar la idea de " y si hubiera sido de otra manera", porque nunca puede ser de otra manera a como suceden las cosas, todo es perfecto tal cual nos marca nuestra vida, para aprender todo aquello que elegimos aprender aunque se nos haya olvidado.Esta idea yo sé que es difícil de entender, pero es así de real.Todo lo que llega a tu vida, puede ser que no sea lo que tú quieres a veces, pero de seguro es lo que necesitas.

"Hasta que el inconsciente no se haga consciente, tu subconsciente tomará el control y tu lo llamarás destino"  - Carl Jung-

Os invito a que estos días que quedan para finalizar el año, reflexionéis sobre lo vivido, sobre lo experimentado, sobre lo aprendido. Os deis cuenta que más o menos duro, el año 2017 ya ha terminado y nosotros hemos sobrevivido a ello, y aunque a regañadientes, seguro que hemos aprendido mucho y somos mejores.

Cada año que dejamos atrás nos va haciendo más fuertes, más sabios, más humildes, más conscientes y todos estos valores, ese pose como con el buen vino, solo nos deja la opción de agradecer.

Agradecer lo vivido, lo experimentado. Y es justo esa la conciencia que quiero que tengáis al despedir este año.

" Gracias 2017 por lo mucho que me has dado, por lo mucho que he crecido, que he vivido, que he experimentado, que he llorado, que he reído, que he cogido, que he soltado, por lo mucho que he amado, por lo mucho que he recibido, por lo mucho que he aprendido.......GRACIAS"

"Hoy en esta noche agradezco y SUELTO...cruzo al otro lado libre de cargas negativas, de quejas y malos rollos, AGRADEZCO Y SUELTO..."

"Me abro al 2018 desde la inocencia de experimentar de nuevo cada día, sin peso, sin pasado, libre .. totalmente libre, para recibir todo aquello que merezco, que de seguro si lo creo, se me dará... hecho está, así es y así será."

Dale la bienvenida al 2018 llena de ilusión, es un año maestro, un año que nos aportará la sabiduría para resolver todo aquello que nos ha costado entender, nos dará voluntad y decisión para crear la vida que queremos.Nos aportará el equilibrio que vamos buscando.

"Os deseo de todo corazón una salida y entrada de año tranquila y consciente".

"Feliz año maestro 2018"

Olga Bernal

APRENDE A CERRAR CÍRCULOS EN TU VIDA

Cuando una persona no ha cerrado círculos en su vida es muy fácil darse cuenta porque esa persona está estancada en alguna etapa de su vida, es como si se detuviera el reloj del tiempo, estamos atados a un instante, a una situación, a una persona y eso nos estanca para seguir avanzando, ese avance al que llamamos evolución, no podremos avanzar hasta que soltemos a esa persona o situación.

Diréis que suena fácil, pero en realidad no lo es, lo primero es reconocer que estamos atados a algo, después empezar el proceso de soltar.

LOS 7 PRINCIPIOS DE LOS HUNA

Los 7 Principios de los Huna...

La filosofía Huna, es una forma de vida practicada por los nativos Ka-hunas en Hawai. (Recordemos que la población Hawaiana y Polinesia heredó la sabiduría Lemuriana ancestral.)

La filosofía huna es una filosofía muy antigua de la Polinesia. Es una filosofía práctica de la vida, que estaba implícita en la cultura y en muchas de las disciplinas que allí se practicaban, entre ellas, el chamanismo. La palabra Huna tiene diversos significados. En este contexto quiere decir básicamente oculto o secreto, en el sentido de algo que no podemos ver a simple vista.

PRINCIPIOS DEL HO' OPONOPONO

Ho’oponopono, es una técnica de sanación sobre el subconsciente, que los chamanes Hawaianos utilizaban para solucionar sus problemas, originalmente para solventar inconvenientes entre aldeas o familiares. El sistema fue actualizado o rescatado por el Dr. Dr. Ihaleakala Hew Len para aplicarlo de forma amplia como mecanismo de sanación. Ho’oponopono significa “corregir un error”, es un sistema que nos permite limpiar las creencias que tenemos en nuestro subconsciente.

El Ho’oponopono, parte de un principio general que indica que somos 100% responsables de nuestra realidad, que todo lo que vemos es producto de nuestra creación a través de nuestras creencias y pensamientos, que no hay nada que exista en nuestra vida que no sea creado por nosotros.

Como parte de lo mismo, las personas con las que actuamos se comportan de acuerdo a nuestras expectativas, quienes son parte de nuestras vidas, son las que “deciden” compartir creencias y co-crear una realidad determinada. Adicional a que tenemos “consciencias colectivas”, lo cual crea realidades grupales, que abarcan situaciones globales tan trascendentales como por ejemplo: parte de un continente padeciendo hambre y calamidad.

De acuerdo al Ho’oponopono, cada persona opera su vida y sus relaciones de acuerdo a algunos principios, que se sintetizan a continuación:

NO TIENES QUE CAMBIAR SI NO PONER A TU FAVOR TODO LO QUE ERES

Cambiar es un verbo que conjugamos cada día. Todos los seres humanos llevamos un malestar que queremos superar, en mayor o menor medida. Vivir no es fácil y desde que nacemos estamos sujetos a privaciones y pérdidas que se mantienen hasta que nuestro corazón deja de latir. Siempre habrá algo que deseemos y que no podamos lograr. Siempre habrá una nostalgia asediando o alguna frustración cocinándose.

El malestar frente a la vida en sí no es negativo, porque es precisamente a partir de él que encontramos motivaciones para evolucionar. Pero la inconformidad sí se vuelve dañina cuando toma unas dimensiones desproporcionadas y se convierte en un obstáculo. Cuando nos lleva a culparnos por no ser “mejores” o a renunciar a los sueños porque sentimos que estamos excluidos del mundo de los logros.

El malestar que sentimos a veces se vuelca contra nosotros mismos. Es un error de enfoque, ya que de lo que se trata no es de fustigarnos. En ocasiones nos culpamos por no alcanzar “x” logro, o no ser de “x” manera.

“Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo”

–Alexei Tolstoi–

ENOJARTE TE HACE ENGORDAR

Enojarnos o andar mal humoradas por la vida, no sólo es dañino para nuestro salud, sino también sería un obstáculo en nuestro intento por bajar de peso. Si has intentado mil cosas para perder esos kilitos de más y, pese a mucho esfuerzo, no lo logras, es momento de empezar a sonreír y dejar de enojarte por todo, pues eso te haría engordar.

Cuando estamos enojadas, el organismo segrega adrenalina y cortisol, lo que provocaría un proceso de inflamación haciendo que las células no puedan liberar energía; cuando no la liberan, el peso se incrementa, por lo que estar enojadas nos hace engordar, así lo aseguró el nutriólogo Juan Manuel Romero Villa.

SANAR HERIDAS DE UN LEGADO DISFUNCIONAL DE LA INFANCIA

Da igual. No importa lo que tus padres hicieron o dejaron de hacer en su momento. En el presente el responsable de tu vida eres tú. Eres responsable de lo que creas para ti, de la familia que construyes, del auto-amor que practicas, de los abrazos que te das, del calor del afecto que generas para ti y para los que te rodean.

Sí, es cierto, lo que nos sucede en la infancia, en la adolescencia e incluso en la adultez con nuestros progenitores nos marca para toda la vida. Sin embargo, eso no nos exime de la responsabilidad que tenemos sobre nuestra vida y nuestras emociones. El presente es el momento ideal para depurar nuestro pasado y desintoxicar nuestra vida sentimental.

Si el frío del afecto paterno es todavía constante, es hora de echarte encima prendas de abrigo y de encender la estufa. Las excusas y los rencores no nos permiten vivir y, mucho menos, construir un hogar en nuestro interior.

¿CÓMO TE AFECTA NO DORMIR BIEN?

Parece increíble, pero dormir se está convirtiendo en un lujo que no todos pueden disfrutar. El sueño es una de las dimensiones en donde primero se refleja cualquier dificultad emocional. A su vez, no dormir adecuadamente genera diferentes riesgos y acentúa cualquier problema que podamos tener.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto normal debe dormir entre 7 y 8 horas cada noche para obtener un descanso óptimo, tanto físico como mental. A su vez, los efectos de no dormir pueden ser muy graves. Entre ellos, la OMS alerta sobre uno en particular: pasar solo una noche sin dormir, puede originar pérdida del tejido cerebral.

“La felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia”

–Françoise Sagan–

30.000 VISITAS ¡GRACIAS!

Hace ya dos años que comencé esta aventura de compartir con el mundo, este blog basado en el crecimiento personal.Inspirada en la idea de que todos somos luz y amor puro, pero a veces los programas que nos marca la mente nos hacen parecer tan opacos y tan lejos de nuestro verdadera esencia, que olvidamos a lo que hemos venido aquí. SOMOS AMOR Y HEMOS VENIDO A RECORDARLO Y A SERLO. Agradezco a todos los que cada día dedicáis un ratito a leer lo que publico, pues eso da sentido a su existencia, y a pesar de el poco tiempo del que disponemos todos siga adelante. Gracias de todo corazón, todos somos uno y desde esa unidad todo es posible. Os quiero!

CÓMO EL MAR PUEDE AYUDAR A RELAJARNOS Y CAMBIAR NUESTRO CEREBRO

¿Alguna vez has sentido una paz increíble mientras caminabas a lo largo del mar, o quizá de repente has notado que tienes más energía y que tu estado de ánimo ha mejorado? Lo cierto es que la mayoría de las personas experimenta una agradable sensación de calma, relajación y bienestar cuando está cerca del agua. ¿Por qué? Los neurocientíficos piensan que la explicación radica en nuestro cerebro.

El mar ejerce un efecto maravilloso sobre nuestra mente

Básicamente, el efecto relajante del mar se debe a que le da una especie de vacaciones a nuestro cerebro de la sobreestimulación a la que nos exponemos continuamente. De hecho, vivimos en un entorno sobrecargado de estímulos, estos nos bombardean provocando una sobrestimulación que termina pasándonos factura ya que genera un estado de tensión constante que nos impide relajarnos.

¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS DESPRENDEN ENERGÍA ELÉCTRICA AL TOCARLAS

¿A quién no le ha pasado alguna vez? Tocar a un amigo, rozar a un compañero de clase o trabajo y, de pronto, ¡Ese chispazo repentino y doloroso que nos deja casi sin aliento! ¿Por qué ocurre?.

Hay personas que suelen comentar aquello de que viven con la electricidad estática en su cuerpo y que apenas pueden tocar nada sin sentir dicho calambre repentino. ¿Es esto verdad? ¿Hay personas más sensibles que otras a este fenómeno tan común?

¿Por qué hay personas que tienden a sufrir más la electricidad estática?

COMO MANEJAR LA ANSIEDAD SIN MEDICAMENTOS

Hoy en día, el ritmo de vida tan acelerado ha creado una constante en la salud emocional de la gente: la ansiedad. La ansiedad es el producto de las exigencias actuales en el trabajo, en la familia, la escuela y vida en general. Lo peor de todo es que al consultar con un médico, inmediatamente te prescribirán ansiolíticos o antidepresivos para “corregir” el problema. Esto podría estar causando mucho daño y todavía seguir sufriendo de ansiedad. Manejar la ansiedad sin medicamentos es la mejor opción que puedes darle a tu salud mental y física.

LA ANSIEDAD SE EXPRESA DE MUCHAS MANERAS

Siempre es importante aclarar que existen básicamente dos modalidades de ansiedad. Una de ellas es adaptativa y su función es la de prepararnos para enfrentar un peligro o una situación amenazante. En otras palabras, constituye una respuesta instintiva y razonable para protegernos ante un riesgo potencial.

El otro tipo de ansiedad es psicológica o patológica. Aparece simplemente, aunque no haya riesgo real. Quizás sea más exacto decir que surge frente a amenazas imaginarias o sobredimensionadas, que casi siempre están poco definidas. Es como si hubiese un peligro, pero no pudiera determinarse dónde está o en qué consiste.

7 EJERCICIOS MINDFULNESS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.

EL MINDFULNESS ES MUCHO MÁS QUE UNA MODA

El Minfulness como tal es un concepto popularizado en occidente por los trabajos e investigaciones de Jon Kabat-Zinn, un doctor en biología molecular del MIT. Es muy conocido por su trabajo en difundir la meditación de atención plena (mindfulness meditation) como terapia clínica y en la sociedad. Kabat-Zinn es autor de varios ensayos científicos dedicados a probar los efectos de la técnica REBAP (reducción del estrés basada en la atención plena) en poblaciones y comunidades sometidas a gran estrés como reclusos carcelarios o entornos laborales, así como en pacientes con dolores crónicos.

¿CÓMO PENSARÍA MI YO EXITOSO?

De sobra es sabido que vivimos lo que pensamos, o lo que es lo mismo, atraemos en lo que nos enfocamos. Muchas veces no se cumplen nuestros deseos porque al mismo tiempo que los deseamos aparece nuestro “otro yo” o yo más negativo, que nos dice que eso no es posible o que no cree que lo podamos conseguir.

¿QUÉ ES SER EMPÁTICO?

¿Crees que alguien cercano a ti podría ser empático?

Los empáticos son capaces de crear conexiones especiales con la gente que los rodea. Un empático puede sentir cuándo se le necesita.

Muchas veces, un empático es la persona que hay en tu vida a la que a veces se le denomina como “demasiado sensible.”

Los empáticos son muy especiales y si tienes uno en tu vida, te puedes considerar afortunado. Sin embargo, los empáticos necesitan ser tratados con un cuidado especial.

LA SENSACIÓN DE FLUIDEZ

Todos tenemos mucho dolor reprimido en lo más profundo de nuestro interior, lo que dificulta que vivamos verdaderamente conectados con nuestra esencia, disfrutando plenamente del momento presente.

Estamos vivos y eso es lo único que necesitamos para ser felices. Pero dado que lo habitual es que estemos desconectados de nuestro corazón, solemos sentir un desagradable y molesto vacío en nuestro interior. Prueba de ello es que en general somos incapaces de estar solos, en silencio y sin hacer nada. Primordialmente porque al abandonar cualquier distracción y quedarnos en un estado de quietud, empezamos a escuchar y a conectar con nuestro mundo interior, el cual a menudo rebosa insatisfacción.

AUTOCONTROL DE CONDUCTAS O PENSAMIENTOS NEGATIVOS

 Aquí les dejo una técnica sencilla de realizar pero que requiere práctica  para ser efectiva :


TOLERANCIA A LAS FRUSTRACIONES DIARIAS

1.- Detener el desfile de pensamientos negativos. Pero hay que continuar cualquier actividad que estés realizando.

2.- Asumir el papel de “Testigo” (que describirá en silencio las acciones) y no de “Juez”. Es decir, sólo hay que identificar cada una de las acciones pero sin juzgarlas ni opinar sobre ellas; en otras palabras, hay que ignorar los sentimientos y juicios sobre estas.

3.- Empiece a mencionar (en silencio) cada movimiento físico que realice durante los siguientes 10 minutos, como si fuera un narrador deportivo (ejemplificar la diferencia que existe con un comentarista deportivo).

4.- Luego, notarás que tus sentimientos de frustración han bajado o desaparecido. Hay que continuar con el ejercicio hasta que ya no te sientas frustrado.

RECOMENDACIONES PARA TRABAJAR EL ESTRÉS CON MINDFULLNES

1-Mientras está viajando a su trabajo y cada vez que sienta disconfort, preste atención a su respiración, conectando con las sensaciones del cuerpo, la postura, las tensiones e intente estar presente allí.

2-Tome conciencia del momento en el que llega a su lugar de trabajo, observando cómo se encuentra en ese día, y que un nuevo día de trabajo se inicia con conciencia.

3-Sentado en su escritorio tome conciencia del cuerpo, la postura y relaje las tensiones innecesarias que registra al prestar atención.

10 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR A UNA CRISIS ESPIRITUAL

1. Un proceso natural: Recuerda que los estados alterados de consciencia y las experiencias psíquicas o espirituales son aspectos naturales de ser humanos. Los estados en los que las fronteras de los mundos internos y externos se vuelven más delgadas pueden proveer valiosas oportunidades de crecimiento.

EL DESPERTAR DE LA PERCEPCIÓN EXTRASENSORIAL

EL DESPERTAR DE LA PERCEPCIÓN EXTRASENSORIAL 

(APERTURA PSIQUICA) 

Entonces miré de nuevo. Algo andaba mal. Esta pared no tenía ventanas, ni muebles contra ella, ni puertas. No era una pared de mi habitación. Y sin embargo, me resultaba conocida. La identifiqué al instante. No era una pared, era el cielo raso. Estaba flotando de cara al cielo raso, balanceándome con suavidad con cada movimiento que realizaba. Di vueltas en el aire, asombradísimo, y miré hacia abajo. Allí, en la luz tenue debajo mío, estaba la cama. Había dos personas en ella. A la derecha estaba mi esposa. Junto a ella había alguien más. Ambos parecían dormidos. ¿A quién iba yo a soñar durmiendo junto a mi mujer? Miré más de cerca y el shock fue enorme. ¡Yo era quien estaba en la cama! Robert Monroe, Journeys Out of the Body. 

EL DESPERTAR DE LA KUNDALINI

EL DESPERTAR DE KUNDALINI

Se hallan descripciones de esta variante de emergencia espiritual en la antigua literatura de la India; sus manifestaciones se atribuyen a la activación o al despertar de una forma sutil de energía llamada “el poder de la serpiente”, o Kundalini. De acuerdo a los yoguis, Kundalini (literalmente “el que se enrosca”) es la energía que crea y sustenta al cosmos. En el cuerpo humano, reside en forma latente en la base de la espina dorsal. Tiene el potencial para purificar y curar a la mente y al cuerpo mediante la apertura espiritual y así elevarnos a un nivel más alto de conciencia. 

LA TORMENTOSA BÚSQUEDA DEL SER : CÓMO COMPRENDER Y SOBRELLEVAR UNA EMERGENCIA ESPIRITUAL (2)

El filósofo griego Platón describe la locura divina como un don de los dioses: Las más grandes bendiciones vienen por medio de la locura, en ver dad una locura enviada por el ciclo. Fue cuando estaban dementes que las profetizas de Delfos y las sacerdotisas de Dodona lograron tanto de lo cual los estados y las personas de Grecia están agradecidos; cuando cuerdas, hacían poco o nada... la locura (es) un don divino, cuando es dispensado por los dioses. En la cultura Okinawa tal estado era conocido corno kamidari. Es un periodo en el cual el espíritu de la persona sufre, una época de prueba durante la cual no puede funcionar racionalmente. La comunidad apoya a tales individuos, reconociendo que el estado de desvarío es un signo de que esa persona está cerca de Dios. Con posterioridad, tal persona es considerada alguien con una misión divina, quizás la de curar o enseñar.

 

LA TORMENTOSA BÚSQUEDA DEL SER : CÓMO COMPRENDER Y SOBRELLEVAR UNA EMERGENCIA ESPIRITUAL (1)

 

CÓMO COMPRENDER Y SOBRELLEVAR UNA EMERGENCIA ESPIRITUAL.

Las emergencias espirituales pueden darse como estados alterados de conciencia acompañados de emociones intensas, pensamientos extraños, visiones y otros cambios sensoriales, así como también en la forma de diversas manifestaciones físicas. 

Estos episodios a menudo se relacionan con temas espirituales, incluyendo secuencias de muerte y renacimiento psicológico, experiencias de vidas pasadas, sensaciones de unidad con el universo, encuentros con seres mitológicos y motivos similares. Tales aperturas espirituales llenas de dramatismo entrañan la limpieza definitiva de viejos recuerdos traumáticos y fijaciones de diverso origen. Tanto es el material psicológico que sale a la superficie, que colisiona con las actividades diarias de la persona. Sin embargo, este proceso es, por su misma naturaleza, potencialmente transformador. Los conflictos internos asociados a una emergencia espiritual no siempre son síntomas de una enfermedad, sino que pueden ser la manifestación de un movimiento interior que es curativo e impulsa a la evolución.

LA PEQUEÑA LUCIÉRNAGA

Había una vez una comunidad de luciérnagas que habitaba el interior de un gigantesco lampati, uno de los árboles más majestuosos y antiguos de Tailandia. Cada noche, cuando todo se volvía oscuro y apenas se escuchaba ...el leve murmurar de un cercano río, todas las luciérnagas salían del árbol para mostrar al mundo sus maravillosos destellos. Jugaban a hacer figuras con sus luces, bailando al son de una música inventada para crear un sinfín de centelleos luminosos más resplandeciente que cualquier espectáculo de fuegos artificiales.

LA ACEPTACIÓN PROFUNDA

Así que cuando hablo de aceptación, lo hago desde un punto de vista diferente, tal vez, a como estuvimos acostumbrados a utilizar la palabra. Entonces, aceptación no se trata de yo (llevando a cabo) la aceptación: “tengo que aceptar este momento, tengo que aceptar mi miedo o tengo que aceptar este dolor”. Se podría decir que en un nivel mucho más profundo, ese océano que eres ya ha aceptado o permitido desde un principio esas olas. Cualquier ola que surja en el océano de ti ha sido, en cierto modo, ya aceptada. Ya ha sido aceptada porque está apareciendo, porque está aquí. Entonces, si está apareciendo un pensamiento, significa a nivel más profundo, que el océano que eres, ya aceptó ese pensamiento. 

EL NERVIO CIÁTICO

El nervio ciático empieza en la parte lumbar (parte inferior de la espalda) de la columna vertebral; atraviesa la nalga, el muslo y la pierna y baja hasta el pie. El dolor sentido me paraliza. Puede que el dolor se manifieste más en una pierna que en otra. Entonces estoy preocupado financieramente. Si mi pierna derecha está afectada, quizás es porque tengo miedo de carecer de dinero y de no poder hacer frente a mis responsabilidades en lo que a mí respecta. Si el dolor se sitúa en mi pierna izquierda, mi falta de dinero puede intensificar mi sentimiento de no poder darlo todo, en el plano material, a la gente a quien amo. Temo que su amor para mí esté afectado. Me hago ilusiones, me creo muy espiritual y desapegado de los bienes materiales (una especie de hipocresía). Sin embargo, el miedo a carecer de dinero me persigue y me vuelve muy ansioso. Trabajo mucho, tengo grandes responsabilidades y, a pesar de todos mis esfuerzos, siento a pesar de todo ciertas dificultades financieras. Mi cuerpo se pone rígido: me siento pillado.

ESTIMULAR EL HEMISFERIO DERECHO

Las personas capaces de dibujar con exactitud lo que están viendo utilizan de preferencia el hemisferio derecho. La mayor parte de los humanos, en cambio, esclavizados por el otro hemisferio, dibujamos como la mona. El problema es que nuestra visión de las cosas está siendo constantemente interferida y corregida por el lado izquierdo. Éste nos dice lo que "debemos" ver, alterando lo que "realmente" vemos. A veces, si estamos un tanto chalados, veremos de un modo muy especial nuestro entorno.

EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO

Piensa en alguna temporada en que te sentiste rechazado, desatendido o humillado. A ver si consigues comprender la situación con realismo, mirándola con sinceridad, en profundidad; y puedes descubrir que, si tú no te dieras por ofendido, no existiría rechazo ni humillación alguna. Quizá encuentres que haya existido una actitud de rechazo o de desaprobación, pero ¿qué tiene que ver la actitud del otro con tu ser?. 

Tú eres lo que eres, independientemente de lo que digan o piensen los demás. Las formas, las actitudes, los pensamientos y los sentimientos cambian y tú sigues siendo tú, y de la misma forma cambian los pensamientos, actitudes y sentimientos de las otras personas, mientras ellas siguen siendo lo que son. 

YA ERES LO QUE BUSCAS

Eso que anhelas, eso que añoras, es eso que está siempre presente. Eso es quien tú realmente eres. 

Cuando digo tú no me estoy refiriendo a tu cuerpo. Tu cuerpo está dentro de eso. No me estoy refiriendo a tus pensamientos. Tus pensamientos están dentro de eso. No me estoy refiriendo a tus emociones. Tus emociones aparecen y desaparecen dentro de eso. No estoy hablando de tus circunstancias. Las circunstancias también aparecen y desaparecen dentro de eso. 

LA TESTARUDEZ DE LA MENTE Y SU RESISTENCIA AL CAMBIO

La mente humana es perezosa  se auto perpetúa a si misma, es llevada de su parecer y con una alta propensión al auto-engaño. En cierto sentido, creamos el mundo y nos encerramos en él. Vivimos enfrascados en un diálogo interior interminable donde la realidad externa no siempre tiene entrada. Buda decía que la mente es como un chimpancé hambriento en una selva repleta de reflejos condicionados. Tu mente, al igual que la mía, es hiperactiva, inquieta, astuta, contradictoria. La mente no es un sistema de procesamiento de la información amigable, predecible y fácilmente controlable, como ocurre con muchos computadores; nuestro aparato psicológico tiene intencionalidad, motivos, emoción y expectativas de todo tipo. La mente es egocéntrica, busca sobrevivir a cualquier costo, incluso si el precio es mantenerse en la más absurda irracionalidad.

LA PARÁBOLA DE LOS DIEZ NECIOS

El Brahma Jnana (Realización, Conocimiento del Ser) no es un conocimiento que tenga que ser adquirido, de modo que al adquirirlo pueda uno obtener la felicidad. Es la propia perspectiva ignorante de uno lo que hay que abandonar. El Sí mismo que tratas de conocer eres verdaderamente tú mismo. Tu supuesta ignorancia te causa una innecesaria aflicción, como la de los diez necios que lamentaban la «pérdida» del décimo hombre, que jamás se había perdido. 

DOS LOBOS DENTRO DE NUESTRO CORAZÓN

Un anciano Hindú dijo a su nieto:

Hijo mio, dentro de cada uno de nosotros 

hay una batalla entre dos lobos.

Uno es MALVADO. 

Es la ira, la envidia, la inferioridad, 

el resentimiento, las mentiras y el ego.

El otro es BENÉVOLO. 

Es la dicha, la paz, el amor, la esperanza, 

la humildad, la bondad, la empatía, la verdad.

El niño pensó un poco y preguntó: 

"¿Abuelo, qué lobo gana..?

El anciano respondió: 

¡EL QUE ALIMENTAS!

¿EXISTE PAREJA SIN DESEO?

¿Qué papel tiene la sexualidad en la relación de pareja? ¿Es siempre imprescindible para que esta se sostenga? ¿Cómo va evolucionando la sexualidad a lo largo de la vida de la pareja?

La pareja aunque en su raíz se constituye desde la atracción sexual y el erotismo, se sostiene también en la ausencia de la sexualidad cuando el proyecto y las afinidades son profundas. El hecho de que para muchas parejas la atracción sexual haya sido requisito clave en el kit de partida, no quiere decir que una pareja no se sostenga sin dicha práctica.

De hecho, ¿cuántas parejas hace años constituidas no sienten casi deseo sexual entre ellas, y sin embargo su vinculación es sana y creativa?

SOLTAR LO VIEJO

"Desapego es soltar lo viejo sin que lo nuevo no haya llegado aún"

Nisargadatta

Nos encontramos en crisis cuando sentimos caducados nuestros modelos mentales y todavía no tenemos claro cómo serán los nuevos. El programa de pensamiento que hace años resolvió nuestra vida y que, incluso, fue bienvenido en su instalación y puesta en marcha, también tiene su momento de caducidad y decadencia. Cuando un modelo de vida llega a su declive, comenzamos a experimentar un “vivir de manera plana”, sin el chispazo de creatividad y sin ese sentir de que todo encaja. Atravesar este espacio de tránsito entre el final de lo viejo y el comienzo de lo nuevo, es tarea delicada. Son momentos de confusión que, a menudo, remueven emociones dolorosas, antiguas y tapadas. Y sucede que ante la muerte del viejo programa y la emergencia de lo nuevo, lo que realmente alumbra el túnel de acceso, es poner conciencia y respirar el dolor almacenado de las viejas sombras que enturbian nuestra calma.

MIEDO A LO DESCONOCIDO

En una tierra en guerra, había un rey que causaba espanto. Siempre que hacía prisioneros, no los mataba, los llevaba a una sala donde había un grupo de arqueros de un lado y una inmensa puerta de hierro del otro, sobre la cual se veían grabadas figuras de calaveras 

En esta sala el rey les hacía formar un círculo y les decía entonces:

- Ustedes pueden elegir entre morir atravesados por las flechas de mis arqueros o pasar por esa puerta misteriosa.

Todos elegían ser muertos por los arqueros. Al terminar la guerra, un soldado que por mucho tiempo sirvió al rey se dirigió al soberano y le dijo:

- Señor, ¿puedo hacerle una pregunta?

y le responde el rey: 

- Dime soldado.

- ¿Qué había detrás de la horrorosa puerta?

- Ve y mira tú mismo.- respondió el rey.

El soldado entonces, abrió temerosamente la puerta y, a medida que lo hacía, rayos de sol entraron y aclararon el ambiente. Descubrió sorprendido que la puerta se abrió sobre un camino que conducía a la libertad. El rey explicaba al soldado:

- Yo daba a ellos la elección, pero preferían morir que arriesgarse a abrir esta puerta.

Maestro: ¿Cuántas puertas dejamos de abrir por el miedo de arriesgarnos? ¿Cuántas veces perdemos la libertad y morimos por dentro, solamente por sentir miedo de abrir la puerta de nuestros sueños?

LA MENTE QUE LUCHA CON LA MENTE ESTÁ CIEGA

"Cuando me doy cuenta de que soy Nada,esto es sabiduría,cuando veo que soy todo,esto es AMOR,y entre estos dos mi vida se mueve."

 Nissargadata Maharaj

No has de ser nada ,ni esto ,ni eso ni aquello sólo basta con ser ,dejar a la conciencia experimentar lo que sucede ,sin juicios,sin control...entonces aparece la paz y la felicidad. Obsérvate en este preciso momento : mira como tu mente te dice que es imposible dejar que lo que sucede afuera ocurra tal cual... tu mente encontrará mil y una historias por las cuales esta afirmación no es cierta ..

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Te has preguntado alguna vez de donde procede la paz de sabios , místicos ? Pues de aquí de la plena aceptación de esta verdad... si aún tu mente sigue rechistando invítala , desafiala a seguir leyendo ,encamínala hacia la búsqueda , a ella le gusta este concepto Búsqueda , es una forma de no soltar el control ...

Acaso te has preguntado alguna vez si hay algo que buscar.....

LA NEGATIVIDAD DEL PENSAMIENTO POSITIVO

"El incesante optimismo acerca del futuro sólo genera un mayor shock cuando las cosas salen mal; a través de luchar por mantener sólo creencias positivas acerca del futuro, el pensador positivo está menos preparado, y suele angustiarse más cuando aquello que sucede no puede convencerlo de que se trata de algo bueno." 

- Oliver Burkeman

Es hora de que la humanidad despierte del trance de lo positivo-negativo. El pensamiento positivo es sólo la versión psicológica de la cirugía plástica del cuerpo. A largo plazo simplemente no funciona, y sólo crea más sufrimiento. 

QUE LE PASA AL ALMA DESPUÉS DEL SUICIDIO

Vivimos en un mundo donde la presión económica y social hace que llevemos un ritmo trepidante. Tenemos que lidiar todos los días con problemas que en ocasiones nos superan. Y no todos podemos hacer frente a esta presión. Cada vez son más los que deciden poner fin a esta cruel realidad. Estamos hablando del suicidio, considerada una experiencia realmente devastadora.

Esta forma de muerte que ocurre cuando en su vida la víctima está deprimida y consigue encontrar el consuelo o las fuerzas suficientes para seguir adelante. Y es que cuando la persona se encuentra en un estado mental, emocional, física y espiritualmente inestable, se convierte en una pesadilla y por lo tanto esto puede llevar al suicidio. Pero nosotros vamos a centrarnos en los efectos del suicidio desde una perspectiva espiritual.

SENTIMIENTO DE VERGÜENZA

¿Desarrollas un sentimiento de vergüenza incluso cuando no has hecho nada malo?

Aquellos con sentimientos de vergüenza saben muy bien como corre una oleada de sangre caliente hacia el cuello y la cara que les hace querer correr y esconderse.

La vergüenza profunda tiene una manera de colarse en cualquier situación en la que posiblemente podría ser percibida como mínima o nula.

¿Y qué es un sentimiento de vergüenza?

El sentimiento de vergüenza se entiende mejor al compararlo con la culpa.

La culpa se produce cuando crees que has violado tus propias normas. Cuando actúas en contra de lo que crees que es correcto es probable que sientas la punzada de la culpabilidad.

Pocas personas pueden hacer lo que creen dentro de sí mismos como “malo” sin sentirse culpables. La verdadera culpa por violar tus normas es importante. Puede servir como un valioso corrector a menos que se distorsione, pero eso es un tema para otro artículo.

LA NECESIDAD DE RECONOCIMIENTO

Todos necesitamos ser reconocidos. No es una cuestión de orgullo, egoísmo o inmadurez. En absoluto, el ser humano, desde sus etapas más tempranas, necesita del respeto y el cariño de todos aquellos que le rodean, ahí donde queda implícito ese reconocimiento sincero hacia nuestra persona.

Se reconoce nuestro valor como ser humano que es querido, amado. Se reconocen nuestras virtudes y nuestras capacidades para avanzar y conseguir cosas. Para ser feliz con madurez e integridad. Bajo esta dimensión esencial se halla además la fuerza de esos vínculos de apego que nos dan confianza y que nos ayudan a crecer. Nuestros padres, nuestra familia, son el primer círculo social encargado de ofrecernos reconocimiento, respeto y cariño.

Si disponemos de este primer “sustrato”, tendremos también el privilegio de la autoestima. Ésa con la cual, ir avanzando emocional y personalmente. Más tarde, y a través de nuestras relaciones sociales, obtendremos también reconocimiento de nuestros amigos y nuestras parejas. Pero cuidado, al igual que aceptamos recibirlo, también es esencial saber ofrecer reconocimiento a los demás: “yo te valoro como persona, te aprecio y creo en ti. Sé de lo que eres capaz y te respeto por ello. Eres parte de mi vida”.

Hablemos hoy sobre ello. Ahondemos en el concepto del reconocimiento.

¿POR QUÉ GRITAMOS?

Así anunciamos nuestra llegada al mundo: con un grito. Después, gritamos muchas veces en la vida. Lo hacemos cuando algo nos sorprende o nos asusta. También cuando la felicidad nos desborda o cuando la desesperación no cabe en el pecho. Y, por supuesto, aprendemos a gritar para imponernos, para agredir a otros, para intimidarlos.

Los comentaristas deportivos gritan cuando hay un gol o cuando un competidor cruza la línea de meta. Los promotores de los restaurantes gritan para llamar la atención de los transeúntes y que se fijen en su oferta. Los animadores gritan para contagiar de entusiasmo al público. Las madres gritan. Los policías gritan. Los maestros gritan. El grito está por todas partes.

“Todos los gritos fuertes nacen de la soledad”

-León Gieco-

AMARSE CON LOS OJOS ABIERTOS ( JORGE BUCAY)

Uno de los problemas de nuestra actitud desmistificadora es que atenta contra toda la tradición cultural basada en que con el casamiento se resuelve todo. Todas las historias de amor terminan con un final feliz:

“Se casaron, fueron felices y comieron perdices” (?). Despertemos a los distraídos:

La pareja no es eso.

La pareja es un camino nuevo, un desafío.

Con ella nada termina, al contrario, todo comienza. Salvo una cosa: la fantasía de. una vida ideal sin problemas.

Es duro tener que dejar de lado nuestras fantasías sobre lo que podría ser. Es una renuncia importante. Esa pareja ideal con la que soñé desde que era una niña muere con el matrimonio y es un gran dolor.Ciertamente cuando me doy cuenta de que no es así, empiezo a odiar al culpable.

Es necesario aprender que soy yo la que tiene que resolver su propia vida:

Qué me gusta.Cómo voy a mantenerme. Cómo quiero divertirme.Cuál es el sentido que le quiero dar a mi vida...

Todas estas cuestiones esenciales son personales, nadie puede resolverlas por mí. Lo que puedo esperar de una pareja es un compañero en mi ruta, en la vida, alguien que me nutra y a su vez se nutra con mi presencia. Pero sobre todo alguien que no interfiera en mi camino de vida.

Esto es bastante. La peor de nuestras creencias aprendidas y repetidas de padres a hijos es que se supone que vamos en búsqueda de nuestra otra mitad. ¿Por qué no intentar encontrar un otro entero en vez de conformarse con uno por la mitad?

El amor que proponemos se construye entre seres enteros encontrándose, no entre dos mitades que se necesitan para sentirse completos

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Cuando necesito del otro para subsistir, la relación se hace dependencia.

Y en dependencia no se puede elegir. Y sin elección no hay libertad.

Y sin libertad no hay amor verdadero.

Y sin amor verdadero podrá haber matrimonios, pero no habrá parejas.

COMO MEJORAR LA RELACIÓN CON TU PAREJA

Para tener una buena comunicación es necesario estar en un estado receptivo, es decir, estar dispuesto no solamente a ser escuchado, sino a escuchar. La comunicación no es nada más que me escuchen, sino saber escuchar con una claridad de mente y con flexibilidad. Es de ida y de vuelta. Lograr esto, sobre todo con la pareja no es fácil, pues generalmente, entre más cercana es la relación, esto nos cuesta más trabajo. La pareja muchas veces es con quien yo voy a descargar mis estados de ánimo, el coraje, el estrés, mis frustraciones, etc. Esto se debe, generalmente, a que sólo me estoy escuchando a mí mismo a través de mi diálogo interno, no estoy escuchando al otro. Pero esto no termina aquí, poco a poco se genera la incomunicación y como se pueden entrever las molestias y debilidades por ese proceso, se comienzan a utilizar máscaras para ocultar las debilidades.

Para tener una buena comunicación con la pareja es necesario ser valiente y auténtico, y para esto necesitamos una gran claridad de mente y ser capaz de mirar al otro con amor, y no como la persona que tiene la obligación de escucharme y de entender el mundo tal y como yo lo entiendo. Esta comunicación debe ser con claridad. No es tanto lo que se dice, sino cómo se dice.

EL MITO DE LA MEDIA NARANJA

Platón, en uno de sus mitos más célebres, nos habla de la necesidad del hombre de buscar su otra mitad, su “media naranja”. Este mito guarda una íntima conexión con el Eros órfico, como dios primordial.

Cuenta que en un principio los hombres eran completamente redondos, con dos caras, cuatro brazos, cuatro piernas y dos órganos sexuales. Eran tres los géneros: un femenino, un masculino y un andrógino que participaba de ambos. La hembra era descendiente de la Tierra, el macho lo era del Sol, y el andrógino de la Luna. Por semejanza con esas procedencias los humanos tenían una forma circular y se movían girando sobre sí mismos.

EL RATÓN Y LA RANA. IDENTIFICARNOS CON LO QUE NO SOMOS

Un ratón que se paseaba a lo largo de un arroyo se hizo amigo de una rana.Se reunían ambos, todos los días, a una hora fija, en el lugar de su primer encuentro con el fin de contarse historias y divertirse.

Un día, el ratón dijo a la rana:

"¡Oh, tú, el más noble de los animales! Desde hace mucho tiempo, deseo confiarte un secreto. Vienes del agua y a ella vuelves. Y yo, cuando te llamo desde la orilla del arroyo, no obtengo respuesta porque tú no me oyes. Mi corazón no se satisface con nuestros encuentros diarios. Me siento extraviado cuando no veo tu rostro. Para mí, eres la luz del día y la paz de la noche. Mi corazón desea estar contigo en todo instante. Pero tú ignoras todo de mi estado.

¡Oh, hermana mía! Yo vengo de la tierra y tú vienes del agua. Me es imposible sumergirme en el agua. Es preciso que encontremos un medio para que te lleguen mis llamadas."

¿ME SIENTO VACÍO, QUÉ HAGO?

El universo entero nos está invitando constantemente a que nos sintamos uno con él. Vivimos empañados en  escapar de ese vacío interior que sentimos desde que nos enseñaron que somos un ego y vivimos separados.Ese sentimiento engañino procede de la creencia profunda y errónea  de que en realidad estamos solos y que no pertenecemos a nada .Esa fuga sin sentido es lo que realmente nos hace sufrir .Intentamos pertenecer a todo lo que nos rodea para no perdernos y lo único que logramos es perder nuestra libertad y grandeza.

Debemos hacer un profundo trabajo y avanzar en el darnos cuenta de que todo lo que llega a nuestras vida es totalmente bueno , confiar en que así es para poder danzar en este baile que es la vida de idas  venidas...

La clave díría yo que está en desarrollar esa confianza con la que todos nacemos hasta que descubrimos erróneamente que el mundo es un lugar peligroso al que tenemos que enfrentarnos con todas las herramientas posibles que nuestro ego pueda desarrollar como defensa . Así construimos ese bunquer personal que cada uno llamamos yo.

TRASCENDER EL EGO (2)

Trascender al Ego

Citando a Tolle cuando habla sobre el ego, explica que nos solemos mover principalmente en dos tiempos: pasado y futuro, siendo el presente un simple puente de enlace en estos dos. Ambos son espacios que solo están en nuestra mente, no son reales, por lo tanto no son controlables. Aunque de lo que si podemos estar seguros es en el Ahora o momento presente. Esto al ego le incomoda muchísimo, porque normalmente no esta satisfecho con su situación actual, lo podemos identificar fácilmente cuando nos sorprendamos moviéndonos: en la queja, el victimismo, el juicio etc.

Así pues la forma más efectiva de trascender al ego es siendo conscientes de nuestro ahora, dejando a un lado las proyecciones pasadas y futuras. De este modo, posicionamos al ego en una situación de incómoda ( pero necesaria) aceptación de nuestro momento actual, porque lo que es ahora, es lo que es y no es modificable. Sin embargo y llegados a este maravilloso punto, la buena noticia es que el exterior no se puede cambiar, pero si podemos cambiar como nos afecte a nosotros y el primer paso para conseguir la transformación interior es practicar la desidentificación del ego, esto nos sitúa en un cambio de paradigma que nos obliga a experimentar y a crear experiencias reales. El ego en su “buen hacer”, intenta protegernos de las experiencias todo lo posible, nos aleja de los “peligros” que otros dicen haber experimentado, creando de forma inconsciente una jaula que nos protege de supuestas posibilidades “negativas” encerrándonos en una burbuja de protección que nos aleja de  nuestro principio básico que es la creación de experiencias, o dicho de otra forma vivir la vida. Cabe destacar con todo ésto que no quiero decir, que lo eliminemos o lo ataquemos, al contrario, al desidentificarnos de nuestro ego, es cuando conseguimos que no nos domine para poder emplearlo a nuestro favor y conseguir de éste modo, la felicidad plena en cada instante en el único espacio tiempo en el que nos situamos: el presente.

¿QUÉ ES EL EGO Y CÓMO IDENTIFICARLO? (1)

¿Que es el ego?

La pequeña palabra "ego" ha tenido varios significados. Para la psicología, la instancia psíquica a través de la cual el individuo se reconoce como yo y es consciente de su propia identidad. El ego, por lo tanto, es el punto de referencia de los fenómenos físicos y media entre la realidad del mundo exterior, los ideales del superyó y los instintos del ello.

Para el psicoanálisis freudiano el ello está compuesto por los deseos y los impulsos. El superyó (superego), en cambio, está formado por la moral y las reglas que un sujeto respeta en la sociedad. El yo (ego), por último, es el equilibrio que permite que el hombre pueda satisfacer sus necesidades dentro de los parámetros sociales.

La definición académica sitúa a la persona con "problema de ego" como jactanciosa, egoísta, desdeñosa, vanidosa y, por lo general, desagradable, o también, la persona dedicada al odio, la malicia y la destrucción. También se ha considerado al ego como algo que está dentro de nosotros, controlando nuestra vida cotidiana, presionándonos para que mostremos una "buena imagen". Atención: Se puede ser altruísta y bondadoso para mostrarse ante los demás... y eso también es ego. En terminos más sencillos el ego no es si no la idea que cada uno tiene de sí mismo. Es decir, que el ego no constituye mas que una idea, una ilusión, pero una ilusión que ejerce gran influencia.