9 CLAVES PARA SENTIRTE A GUSTO CON TU CUERPO

Ninguna dieta es eficaz sin modificar antes la imagen que tenemos de nosotros mismos y reflexionar acerca de los "ideales" que perseguimos.

Nuestra relación con el cuerpo –lo que esperamos de él, lo que hacemos o dejamos de hacer con él– está condicionada por la cultura y las experiencias vitales desde la más tierna infancia.

Depende de nuestra situación emocional y cuáles son los valores a los que damos importancia.

Los trastornos de la alimentación y la obsesión por la delgadez están asociados a las presiones narcisistas de nuestro tiempo.

EL PODER DE LA GRATITUD

El poder de la gratitud, pilar para tu bienestar

Para tener un corazón más sano debemos relajarnos y aprender a valorar las pequeñas cosas y valorar lo que tenemos en su justa medida.

Lao Tse nos dejó una frase que debe hacernos reflexionar: “el agradecimiento es la memoria del corazón”. El poder de la gratitud es algo que se suele descuidar bastante en nuestro día a día. En ocasiones, damos las cosas por sentadas y nos nos detenemos a pensar en el valor que encierran muchos de los aspectos que nos rodean.

EL PODER DE LOS ABRAZOS

Además de la que lo recibe, la persona que da el abrazo también se beneficia de sus efectos. No podemos olvidar que estos se prolongan después del contacto físico

¿A quién no le gustan los abrazos? Los abrazos son fabulosos y es algo que la mayoría de las personas piensa. Pero, ¿por qué nos gustan tanto, cuál es el poder de los abrazos? En este artículo veremos qué tienen para que sean tan bonitos y saludables.

Un abrazo puede venir de diversas personas, bien sea de un amigo, de un familiar, de alguien que te gusta, de tu pareja o de una persona que te tiene una simple simpatía. El abrazo es considerado como la principal demostración de afecto del ser humano. A continuación, presentamos los beneficios para la salud de un abrazo.

-Estudios científicos afirman que un abrazo puede liberar endorfinas provenientes del cerebro y esto supondría tener poderes curativos.

-Por otro lado, abrazar se considera una terapia que genera bienestar, puede reducir la presión arterial, en las mujeres reduce el dolor menstrual.

-Aparte de esto, también ayuda a rebajar el dolor de cabeza, a aliviar la ansiedad, a disminuir el estrés y la depresión. Fortalece la autoestima, alivia los nervios, ayuda a que no te sientas en soledad, cura el insomnio y vence el miedo.

-Pero el poder de los abrazos va más allá. Estimulan tus sentidos, te brindan alegría, aquietan el alma y muchas fuentes también afirman que retarda el envejecimiento y ayuda a dominar el apetito. ¿Te parece poco lo que nos brinda un abrazo?

Beneficios fisiológicos de los abrazos

Abrazar a alguien genera también beneficios fisiológicos en nuestro cuerpo, los cuales son muy positivos. La segregación de la hormona oxitocina es uno de ellos. Esta hormona es también conocida como la hormona del apego y ayuda a muchas personas con su forma de vivir sin importar cual sea su edad biológica.

Tanto es el beneficio de los abrazos que ya hay terapias llamadas “abrazo terapia” y sirven para curar enfermedades depresivas y de otros tipos.

Un abrazo también libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina, que tienen un efecto sedante, por lo cual produce una sensación de tranquilidad, bienestar y calma. Lo más interesante es que no solo se produce este efecto al ser abrazado, sino que este se prolonga mucho tiempo después.

Algo curioso es que datos científicos afirman que tanto los abrazos como las caricias producen mayor efecto en mujeres que en hombres, pero ambos sexos se ven beneficiados.

Trayendo como antecedente el libro de Kathleen Keating La terapia del abrazo, podemos afirmar que los abrazos no solo nos ayudan a sentir bien, sino que también favorecen el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, a superar los miedos y que también es un factor anti-envejecimiento. El libro además afirma literalmente lo siguiente:

“El contacto físico no es solo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás”

En resumen

Para explicar de otro modo el poder de los abrazos, se puede decir que tienen estos beneficios:

Protección: como seres humanos somos frágiles y siempre nos debemos sentir protegidos; nada mejor para lograrlo que un abrazo.

Confianza: cuando estás confiado no temes a afrontar los desafíos que surgen en el día a día. Ve y busca un buen abrazo para que nada te detenga.

Seguridad: la seguridad es esencial en tu vida. Se puede decir que es un combustible que generará confianza en ti mismo para lograr las cosas con más eficiencia.

Fortaleza: si tienes fuerza, brindarás mucha energía a quien te abraza y también a quien te rodea.

¡Por último y no menos importante!

Sin importar el significado del abrazo, cada persona sabe qué tipo de abrazo da y recibe, esto varía según la persona con la que nos estamos abrazando y así aporte los mismos beneficios fisiológicos.

Los beneficios emocionales pueden variar, ya que si el abrazo viene de un amigo se considerará amistoso y de regocijo, pero si viene de tu pareja puede llegar a ser “juguetón” y algo estimulante. ¡Jamás niegues un abrazo!

ADELGAZAR DE FORMA SALUDABLE Y SIN SUFRIMIENTO

Adelgazar saludablemente requiere disciplina, dedicación y adoptar hábitos que promuevan una reeducación del estilo de vida y de la forma en que nos relacionamos con la comida. Luchar contra la balanza no siempre es fácil, pero seguir algunos simples consejos pueden hacerte perder peso casi sin querer.

Cómo adelgazar sin sufrimiento

1. Evita comer después de las 21 horas

No es verdad que el metabolismo se ponga más lento o que se quemen menos calorías en ese período, pero la ingesta de alimentos tarde por la noche puede realmente entorpecer la pérdida de peso porque, la mayoría de las veces, quien suele comer en ese horario elige opciones poco sanas, ricas en grasas y azúcar, antes de ir a la cama.

ADELGAZAR CAMINANDO EN 12 SEMANAS

Sí es posible perder peso caminando. Caminar no solo trae muchos beneficios para la salud física y mental, sino que además permite bajar de peso en tan solo 12 semanas, de acuerdo con el programa desarrollado por el entrenador personal y entrenador de salud Suzanne Hiscock, publicado en su página web, Fit Watch.

Entrenar, caminar y adelgazar 

El entrenamiento propuesto por el instructor se divide en frecuencia, tiempo e intensidad, además de determinar el calentamiento y enfriamiento antes y después de la caminata, respectivamente.

En el calentamiento, debes caminar lentamente por 5 minutos, aprovechando para estirar las pantorrillas y la región lumbar. Para el enfriamiento, después de la caminata, debes caminar lentamente por otros 5 minutos, estirando la parte delantera y trasera de tus piernas.

COMO PERDER PESO BEBIENDO AGUA

Consumir unos dos litros de agua por día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo: asegura la hidratación, una piel saludable y la eliminación de toxinas, lo que la hace una gran aliada incluso para perder peso. Pero si aun bebiendo mucha agua tu panza no disminuye, puedes estar cometiendo ciertos errores. Mira algunos consejos para adelgazar tomando agua:

Cómo perder peso bebiendo agua

1. Mejora tu agua con jengibre: el jengibre es un termogénico natural que acelera la quema de grasas y elimina toxinas del cuerpo. Agregar entre 4 y 5 rodajas de esta raíz o dos cucharadas de jengibre molido a tu botellita de agua la transformará en la mejor aliada de tu dieta.

PUENTE DE COMUNICACIÓN CON TUS ANCESTROS

¿Quién no tiene un antepasado, abuelo o bisabuelo, del que no sabe casi nada, o nada? Incluso a veces los mismos padres fallecidos o desaparecidos durante la infancia de los hijos se convierten en enigmas. Sin embargo, esos desconocidos son parte de nosotros ¡sin ellos no habríamos ni siquiera nacido!

La psicogenealogía y la epigenética, desde perspectivas teóricas diferentes, nos informan de lo mismo: la repercusión que tienen los ancestros en la configuración de la personalidad, en las decisiones inconscientes, en patrones de vida y hasta en la estructura biologica de los descendientes. Conocer e integrar a cada miembro de las tres generaciones que nos anteceden nos ayudará a conocernos y ser más dueños de nuestro destino.

¿Qué pasaría si nos pudiésemos comunicar simbólicamente con nuestros ancestros más olvidados? ¿Podría la intención, la atención y la acción de conectar con ellos desbloquerar partes de nosotros mismos enterradas en el olvido? ¿Nos haría convertirnos por fin en el capitan de nuestra alma?

Te propongo escribir un mensaje a un ancestro desconocido de tu árbol, dedicándole en el presente un espacio de tu tiempo. Dile que lo nombras, lo reconoces, pones tu mirada curiosa, sin juicio y compasiva en su existencia. Será como otorgarle el lugar que le corresponde, quizá el que no tuvo en el pasado. Puedes repetirlo con otros ancestros hasta sentir que estás conectado con padres, abuelos y bisabuelos.

Estos simbólicos actos de comunicación establecerán puentes entre nuestro consciente y esas partes de nuestro inconsciente más enterradas en la sombra.

VIAJAR POR LA GEOGRAFÍA CORPORAL

Viajar por el mundo suele proporcionar generalmente una vivencia placentera. Recorrer nuevos paisajes proporciona experiencias motivadoras, abre la mente, estimula los sentidos. Pero ¿has probado a viajar con consciencia por la geografía de tu cuerpo?

Te invito a conectar con tu cuerpo y dejar que afloren imágenes que se expresen sensaciones. Es un viaje a tu interior. ¿Te apuntas?

UN REMEDIO PARA ARREGLAR LAS MALAS RELACIONES CON LA SUEGRA

¿Malas relaciones con la suegra, con el jefe, con el vecino…? Proponemos un remedio que está al alcance de todos, porque está basado en utilizar algo que está bastante a la mano, algo que llevas ahí, en medio del pecho. Para más pistas, te proponemos leer esta bella y antigua historia: 

EL ESTÓMAGO Y LAS EMOCIONES

El estómago está emocionalmente ligado a la comida, el amor, el afecto, la supervivencia, la recompensa y a la madre. Sustituimos nuestra necesidad de afecto y amor por comida en momentos de pérdida, separación o muerte, o para mitigar tensiones económicas o materiales, etc.

Los problemas de estómago están relacionados con mucha frecuencia con el “pan de cada día”, es decir, que atañen sobre todo a los aspectos materiales de la vida, sea en el ámbito del trabajo o en el afectivo. Nos indican que estamos angustiados y que nos sentimos inseguros porque tenemos dificultades en el control del mundo material. Estamos preocupados por contrariedades económicas, profesionales, escolares o judiciales y no paramos de darle vueltas de una manera obsesiva, ya que tenemos mucha ansiedad por el porvenir.

EL PROYECTO SENTIDO DIFERENTES TIPOS DE PARTOS E HIJOS

Para trabajar el Proyecto Sentido vamos a ver que le ocurre a la madre, desde el momento de la concepción, sus problemáticas, sus emociones; porque el bebé va a grabar en su inconsciente, todo lo que la mamá vive emocionalmente, hasta la edad de los 3 años (durante este periodo de tiempo también hay que tener en cuenta los deseos que el padre proyecta sobre el niño).

Antes de nada: El acto biológico (sexual), no es suficiente para explicar una concepción. Hay mujeres que quieren tener hijos y no quedan embarazadas y otras que no quieren y se quedan embarazadas, existe algo más fuerte que el deseo consciente. El hijo es la solución inconsciente a los problemas, deseos y conflictos de los padres. El deseo con el cual somos concebidos va a determinar de una forma profunda nuestro carácter e incluso nuestra profesión y nos podemos encontrar viviendo una vida que no es nuestra. Una enfermedad, una creencia, un comportamiento o una proyección que estemos viviendo en el momento presente y que nos condiciona la vida, puede tener su origen en esta etapa.

Salomon Sellam explica muy bien el funcionamiento del proyecto sentido:

Mi madre habla español, yo hablo español.

Mi madre habla éxito social, yo hablo éxito social.

Mi madre habla dolor mental enorme, yo hablo psiquiatría.

Hay seis categorías clínicas de Proyecto Sentido (P.S.)

RELACIÓN ENTRE LAS ENFERMEDADES Y LOS SECRETOS FAMILIARES

¿Qué es la familia?

La familia es lo permanente, estaba antes de que llegáramos, le pertenecemos mientras vivamos y seguirá existiendo después de nosotros. Es una generación de vivos, que caminan como mínimo con 2 generaciones de muertos a la espalda hasta la línea de meta, donde le toca subirse a la espalda de la siguiente generación de vivos.

¿Yo soy mi familia?

Recordemos que desde la perspectiva de la psicogenealogía Jodorowskyana, cada uno de nosotros está habitado por las 3 generaciones que lo preceden, lo que hace un mínimo de 14 personas. Desde esta perspectiva, consideramos que los secretos guardados en una generación son un manantial insano de traumas y conflictos para los que lleguen detrás, “es agua sucia” como diría Marianne Costa.

POSICIÓN DE LOS HERMANOS EN LA FAMILIA

-EL PRIMOGÉNITO intenta conquistar el mundo.

-EL SEGUNDO intenta vivir en armonía con el mundo.

-EL TERCERO se inclina a eludir el contacto con el mundo.

El cuarto, quinto y sexto hijos repiten las tendencias del primero, segundo y tercer hijo. Lo mismo para los siguientes.

Como el 1º: el 4º, el 7º, el 10º…

Como el 2º: el 5º, el 8º, el 11º…

Como el 3º: 6º, el 9º, el 12º…

En psicogenealogía contemplamos más variables para determinar el estilo de relación entre una persona y el mundo. Una de las claves para empezar a interpretar el árbol genealógico era ésta, la posición en la hermandad. No es simple concluir como influye la hermandad en el desarrollo de la personalidad, ya que son múltiples las variables que intervienen. Pongamos diez de ellas con una pequeña reflexión en cada una:

A VECES LA VIDA TE SACA A EMPUJONES DE LOS SITIOS DONDE NO TE CONVIENE ESTAR

En algunas oportunidades, nos hace falta que nos pase algo radical que nos arranque toda posibilidad de querer permanecer en un lugar, especialmente un lugar afectivo, donde nos sentimos realmente involucrados.

Podemos no entender una decepción en el momento en el cual ocurre, sin embargo, nuestro amigo tiempo, se encarga de explicarnos el porqué de ciertas vivencias que nos marcaron de manera profunda y nos sacudieron la vida en alguna oportunidad.

DOLOR RIÑONES, PROBLEMAS RENALES CAUSAS EMOCIONALES

Los riñones mantienen el equilibrio del medio interior limpiando la sangre de sustancias tóxicas y compensando las “entradas” en el medio interior por “salidas” (secreciones de orina). Participan también en el control de la presión arterial. En sentido figurado, ya que los riñones limpian el cuerpo de residuos, es como si limpiasen mi cuerpo de ideas negativas que le habitan.

Un mal funcionamiento de mis riñones denota una retención de mis viejos patrones emotivos o bien una retención de ciertas emociones negativas que sólo piden ser liberadas.

“SOLO RESPIRA”,UN PRECIOSO CORTOMETRAJE QUE AYUDA A NIÑOS Y ADULTOS A MANEJAR SUS EMOCIONES.

La vida no sólo nos duele a los adultos. Los niños también se estresan, se irritan o se sienten dolidos.

Este cortometraje nos da una lección sobre esto, pues con frecuencia lo que ocurre es que castigamos la expresión y gestión de las emociones negativas desde la más tierna infancia.

No nos damos cuenta, pero los elementos que ponen en marcha la maquinaria de nuestra vida moderna, los ambientes artificiales, las prisas, la forma en la que dormimos, comemos, y el aire que respiramos, pueden llegar a ser verdaderos puñales emocionales.

CLAVES PARA DOMINAR CONVERSACIONES DIFÍCILES

De vez en cuando, tenemos que enfrentarnos a conversaciones difíciles aunque no nos apetezca.

Muchos optan por evitarlas como si el problema fuera a desaparecer. Pero esto no funciona así. De hecho, en muchas ocasiones posponer lo inevitable solo complica más las cosas.

No hay que tener miedo a una conversación difícil. Existen formas de enfrentarse a este tipo de situaciones, incluso se puede llegar a dominarlas para evitar hacer de ellas un drama y conseguir lo que se espera de cualquier conversación: una comunicación eficaz. Veamos cómo hacerlo.

“Cuando se abre la puerta de la comunicación, todo es posible. De manera que debemos practicar el abrirnos a los demás para restablecer la comunicación con ellos” -Thich Nhat Hanh-

TU NIÑO HERIDO Y TUS RELACIONES DE PAREJA

Dentro de ti hay un niño o una niña. ¿Como puede este niño determinar tu vida de pareja?

Este niño está herido cuando durante la infancia se te ha reprimido la expresión libre de sentimientos, sobre todo la rabia y el dolor, convirtiendo al adulto en un “niño enfadado”. También surge cuando ha habido carencias emocionales. 

Este síndrome afecta en gran medida a tu autoestima y determinará tus relaciones de pareja, por eso es fundamental en procesos de mejora de autoestima y en terapia de pareja.

La baja autoestima tiene una consecuencia y es la de dificultar el ofrecer amor a los demás.

No puedes dar amor a los demás si no te amas a ti mism@. En lugar de esto, las personas con baja autoestima actúan amorosamente para conseguir el amor de los demás.

El verdadero amor solo puede manifestarse cuando te aceptas a ti mism@ y esta capacidad de aceptación tiene su origen y desarrollo en la infancia.

LAS QUEJAS SON UN VENENO PARA TU CEREBRO

¿Por qué las personas se quejan?

Sin duda, no es para torturar a los demás con su negatividad, como muchos podrían pensar. La mayoría de las personas se quejan porque al exteriorizar sus emociones y pensamientos se sienten mejor, o al menos eso creen.

Sin embargo, la ciencia señala que en realidad andan desencaminadas. Quejarnos no nos hace bien, expresar esa negatividad puede hacer que nos sintamos peor. Ventilar las emociones puede parecer una buena idea pero a la larga no lo es, tanto para la persona que se queja como para quien le escucha.

El problema se encuentra en el cerebro. Quejarse altera nuestras redes neuronales y puede tener serias repercusiones para nuestra salud mental. De hecho, algunos neurocientíficos han llegado a afirmar que las quejas pueden matarnos, literalmente.

NO EXISTE DUALIDAD TODO ES DUALISMO

Ajaw (Dios) es perfección. Esto es algo que tanto tradiciones espirituales como religiones comparten. Y la perfección no se mueve, se mantiene calma. Ajaw necesita movimiento para crear el Universo, así que se divide a sí mismo/a en dos fuerzas básicas: masculino y femenino, yin y yang, expansión y contracción, inhalación y exhalación, luz y oscuridad… Estas dos manifestaciones del Ajaw representan acción, y la acción es consecuencia del movimiento.

Actualmente hemos escuchado muchas veces que nuestra realidad es resultado de una dualidad, pero esta no es la forma en que entendemos la realidad desde la tradición maya.

CUANDO TE PERMITES LO QUE MERECES, ATRAES LO QUE NECESITAS

Empezaremos proponiéndote una pequeña reflexión… ¿Qué es lo que crees que te mereces a día de hoy? Puede que hayas pensado en un descanso. En permitirte que el tiempo discurra un poco más despacio para poder así, apreciar todo lo que te rodea. Disfrutar del “aquí y ahora”, sin estrés, sin ansiedad.

Es posible que hayas pensado también que “mereces alguien que te quiera”, que te reconozcan un poco más. Sueles esforzarte mucho por los demás y no siempre ven todo aquello a lo que has llegado a renunciar.

Todos, en nuestro interior, sabemos qué es lo que merecemos. No obstante, el reconocerlo es algo que a veces nos cuesta porque pensamos que puede llegar a ser una actitud egoísta.

LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (2)

Continuación del artículo: LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (1)

6) SEMILLAS DE ALBARICOQUE

Tamaño de la porción = 1/4 taza

Los huesos de albaricoque son, al igual que la mayoría de los frutos secos y las semillas, muy nutritivas. Entre los nutrientes que contienen está uno llamado amigdalina, que también se conoce como vitamina B17. Este ataca a las células cancerosas, y por lo tanto puede ayudar a prevenir que estalle el cáncer en nuestros cuerpos.

La amigdalina (vitamina B17) está contenida en cientos de alimentos, pero los que son particularmente ricos en amigdalina han desaparecido en gran parte de nuestra dieta occidental.

LAS 10 SEMILLAS MÁS SALUDABLES DE LA TIERRA (1)

Una semilla es la vida. Es un alimento vivo. Es imposible comer una semilla cruda y no derivar nutrición.

La semilla en sí es una planta embrionaria y el origen de la nutrición. Una planta no escatima esfuerzos para producir cada semilla y llenarla con altas concentraciones de vitaminas, minerales, proteínas, aceites esenciales y enzimas latentes. Si usted está buscando una merienda de alta calidad, nutritiva y abundante, las semillas son difíciles de superar.

Muchas semillas son comestibles y la mayoría de las calorías humanas proceden de las semillas, especialmente de las legumbres y frutos secos. Las semillas también ofrecen la mayoría de aceites de cocina, bebidas y muchas especias y algunos importantes aditivos alimentarios. En diferentes semillas, el embrión de la semilla o el endospermo domina y proporciona la mayor parte de los nutrientes.

20 ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A ELIMINAR EL COLESTEROL

La salud del corazón es importante para una buena salud general.

Los bloqueos en el corazón pueden causar derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes y arterosclerosis.

Por lo tanto, te vamos a dar a conocer los mejores 20 alimentos que van a ayudarnos a eliminar eficazmente las obstrucciones en las arterias, manteniendo un corazón sano.

¿CÓMO BARRER CON TODO EL COLESTEROL DE LAS ARTERIAS?

5 COSAS QUE LA GENTE LAMENTA ANTES DE MORIR

Gran parte de mi vida la he dedicado a los cuidados paliativos. Como enfermera, he tratado con muchas personas a las que los médicos habían desahuciado y que habían sido enviadas a sus hogares a pasar sus últimos días.

Poco antes de morir, la mayoría de la gente se lamenta por lo que había hecho o dejado de hacer durante su vida. Algunos sentían muy fuertes arrepentimientos. He vivido experiencias humanamente muy intensas y emotivas con estas personas con las que compartí sus últimos meses de vida.

QUE LA VIDA ME PERDONE LAS VECES QUE NO LA VIVÍ

Que me perdone los momentos en los que el miedo se adueñó de mí. Que me perdone aquellos pasos que no seguí por no desviarme de mi camino, llano y seguro, por no desviarme de aquello que ya conocía, por miedo a sufrir.

Que la vida me perdone por todo lo que he dejado de hacer. Por todo lo que he perdido al ser desconocido y por mí temido, al salirse de mi zona de confort. Que la vida me perdone por dejar de ser yo misma buscando mi camino, en lugar de pisar por el que otros ya habían recorrido.

HIPNOSIS ERICKSONIANA

La Hipnosis Ericksoniana fue creada por Milton Erickson, médico psiquiatra y psicólogo clínico. También se la conoce como Hipnosis Naturalista.

La Hipnosis Ericksoniana es un arte en el que el hipnoterapeuta potencia las capacidades, recursos, talentos del cliente. Todo reside en el inconsciente de la persona a tratar y se utiliza para resolver problemas que puedan estar asomando, sean de origen antiguo o reciente y sea cual sea su envergadura, físico o emocional…

Usa un lenguaje muy específico y a modo de invitación. Es un lenguaje abierto. El terapeuta adquiere la habilidad de que cada cliente consiga su propio trance en coherencia con su estructura interna.

LAS MANOS

Dejamos que las cosas se nos escurran entre los dedos, o nos aferramos a ellas durante demasiado tiempo. Somos manirrotos, actuamos con mano dura, tenemos las manos de mantequilla, nos manejamos bien o somos incapaces de manejar nada.

Sujetamos algo por la manija, damos manotazos, castigamos a alguien por tener la mano larga o le echamos una mano, guardamos las cosas a mano, tenemos buena o mala mano, alguien es un manotas o nuestra mano derecha.

CAUSAS EMOCIONALES DE LA GRIPE

Se trata de un estado vinculado con un virus que causa fiebre, escalofríos, dolores de cabeza, dolores musculares, estornudos, problemas respiratorios, etc.

La gripe que afecta mi cuerpo más violentamente que un resfriado puede obligarme a guardar cama durante cierto período de tiempo. Al ser la gripe una enfermedad infecciosa y que ésta se relaciona con la ira, puedo preguntarme a quién tomo tirria u ojeriza, expresión que significa contra quién estoy yo enfadado?

HOLA, YO SOY TÚ SÍNTOMA

Hola, tengo muchos nombres: dolor de rodilla, grano, dolor de estómago, reumatismo, asma, mucosidad, gripe, dolor de espalda, ciática, cáncer, depresión, migraña, tos, dolor de garganta, insuficiencia renal, diabetes, hemorroides, y la lista sigue y sigue. Me he ofrecido como voluntario para el peor trabajo posible: ser el portador de noticias poco gratas para ti.

Tú no me comprendes, nadie me comprende. Tú piensas que quiero fastidiarte, echar a perder tus planes de vida, todos piensan que quiero entorpecerles, hacerles daño o limitarles. Y no, eso sería un completo disparate. Yo, el síntoma, simplemente intento hablarte en un lenguaje que comprendas. Que entiendas.

EN EL AMOR HAY QUIEN SOLO UTILIZA LA LUPA CUANDO LO QUE DEBERÍA USAR ES UN ESPEJO

Hay quien en eso del amor actúa casi como un auténtico francotirador. Una de sus estrategias más comunes es poner la lupa sobre la pareja para señalar defectos, errores y los supuestos puntos débiles hasta el punto de invalidarla.

Es el paradigma del cobarde, de la persona que no entiende que, en el amor, más que lupas lo que se necesitan son espejos. En lo referente a las relaciones afectivas nadie puede enarbolar la bandera de la sapiencia absoluta. La mayoría hemos rodado más de una vez por el precipicio de los errores con toda la caballería de sueños y esperanzas detrás de nosotros, hemos naufragado incluso en el océano de los amores imposibles y también en el de las pasiones cobardes, esas que no se atrevieron a darlo todo por miedo o por simple indecisión.

“El comportamiento es un espejo en el que cada uno muestra su imagen” -Goethe-

DEJA DE PROCRASTINAR: ACTÚA

¿Has escuchado alguna vez el término procrastinación? Quizás no, ya que no es muy utilizado en el ámbito coloquial, pero ¿y sí te hablo de los ladrones de tiempo? Seguramente tu mente ya vaya encontrando algunas respuestas. Pues bien, hoy te voy a hablar sobre cómo dejar de procrastinar, es decir, cómo alejarnos de la no optimización de nuestro tiempo cuando tenemos que enfrentarnos a una tarea, situación o decisión importante.

Procrastinar viene del latín pro, adelante, y crastinus, referente al futuro, postergación o posposición. Por tanto, la procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

ECLIPSE LUNAR 31 DE ENERO DE 2018

La luna proveerá un inusual espectáculo esta semana. El miércoles, la mayoría del mundo podrá ver no solamente una luna azul y una superluna, sino también un eclipse total de luna. No ha habido un espectáculo triple tal desde 1982 y el próximo ocurrirá en el 2037.

El eclipse se verá mejor en la mitad occidental de Estados Unidos y Canadá antes de que la luna se ponga en las primeras horas del miércoles y en Asia al salir la luna por la noche.

La luna azul es la segunda luna llena en un mes. Una superluna es una luna llena particularmente cercana a la Tierra. El eclipse total de luna da al satélite un tono naranja.

Aquí te presentamos cuatro datos importantes que tienes que saber de los fenómenos astronómicos.

1. Superluna

El término “superluna” se refiere a una Luna que está llena cuanto se encuentra en el punto más cercano en su órbita alrededor de la Tierra. “La órbita de la Luna es muy alargada y en ocasiones cuando la Luna es llena coincide que está cerca de nosotros”, explicó a BBC Mundo el científico mexicano Francisco Diego. La superluna del 31 de enero será la tercera de lo que la  Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA) denomina una trilogía de superlunas, ya que el fenómeno también tuvo lugar el 3 de diciembre de 2017 y el 1 de enero de 2018.

2. Luna azul

Se le llama Luna Azul porque es la segunda Luna Llena de un mismo mes, fenómeno que ocurre una vez cada tres años, aproximadamente.

3. Eclipse lunar

El 31 de enero la Tierra, el Sol y la Luna se alinearán, dando lugar a un eclipse lunar total. “La Luna llena va a coincidir con el momento en que la Luna entra en la sombra de la Tierra produciéndose un eclipse”, dijo Diego. En Estados Unidos el eclipse será visible antes del amanecer del 31 de enero, pero también podrá ser observado en Asia, Australia, Nueva Zelanda y este de Rusia. Sin embargo, en gran parte de América del Sur, África y Europa Occidental el eclipse total no será visible.

4. “Luna de sangre”

Se le denomina Luna de Sangre porque el satélite se pintará de rojo en un eclipse total lunar.

El eclipse lunar tendrá una duración de tres horas y 23 minutos, y se verá en su máximo esplendor en las islas del Océano Pacífico.

ORIGEN DE LA OJERAS

¿Te despiertas por la mañana con ojeras?

Las ojeras son el enemigo de nuestro espejo y  resultan poco estéticas. Pocas veces nos preguntamos por su origen y prevención así que después de unas cuantas entradas bastante áridas y serias,  hoy toca hablar  de este tema  más ligero pero a su vez interesante.

 ¿Por qué se producen las ojeras?

Existen múltiples factores que pueden causar la  aparición de ojeras alrededor de los ojos. Los más habituales son el cansancio, la falta de sueño, el estrés y una mala alimentación.

La piel del contorno de los ojos es 4 veces más fina que la del resto de la cara, por lo que  se transparentan más fácilmente los colores azulados de los vasos sanguíneos que hay debajo.

Debido también a que es una piel mucho más sensible, está mucho más desprotegida ante  los agentes externos como la polución, tabaco y alcohol. Las personas con más pigmentación también pueden ser más propensas a sufrirlas.

EXPERIMENTA LA FELICIDAD A TRAVÉS DEL ESTADO DE FLOW

¿Alguna vez has experimentado la sensación de que el tiempo se te ha pasado volando? ¿Has estado tan inmerso/a en una tarea o actividad que has perdido la noción del tiempo? ¿Te has concentrado tanto en lo que estabas haciendo que el resto de cosas dejaban de ser prioritarias? Si tus respuestas son afirmativas, ¡Enhorabuena! Ya sabes lo que es sentir el Flow.

Uno de los psicólogos más influyentes en la psicología positiva, por sus investigaciones acerca de la felicidad, la creatividad, el bienestar subjetivo y la diversión, Mihály Csíkszentmihályi, desarrolló lo que llamó el Estado de Flujo. Con él afirma que las actividades que exigen nuestro esfuerzo y concentración son las que nos garantizan la felicidad. Habla de Flujo porque las personas que participaban en sus experimentos utilizaban la metáfora de una corriente que les llevaba hacia delante, que les impulsaba a seguir sin importar nada más.

COMBATIR LA NECESIDAD DE APROBACIÓN

Reflexiones como “Lo que piensen de mí no es asunto mío” (Wayne Dyer), “No permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen tu voz interior” (Steve Jobs) o “La opinión de los demás sobre ti, no tiene porque convertirse en tu realidad” (Les Brown), son música para nuestros patrones mentales. A todos nos gusta sentirnos seguros de nosotros mismos, pero ¿lo llevamos a la práctica? ¿Vivimos realmente en consecuencia con tales pensamientos? Aquí la cosa ya empieza a cambiar, ¿verdad?

LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

La indefensión aprendida es un tipo de comportamiento que aparece cuando una persona es incapaz de reaccionar frente a situaciones dolorosas. La persona empieza a creer que no tiene control alguno sobre la situación que le está causando daño físico y/o psicológico, por lo que se inhibe mostrando pasividad para modificar las cosas.

Con el paso de los años, y los sucesivos estudios que se han hecho al respecto, se ha podido demostrar que los seres humanos cuando han estado expuestos a acontecimientos desastrosos o castigos reiterados, que parecen aleatorios e inevitables, aparece en ellos una sensación de impotencia que les hace creer que no pueden mejorar las circunstancias, se sienten incapaces de cambiar lo que ocurre a su alrededor.

PRESENTACIÓN DE MI CANAL DE IVOOX

Muy buenas fieles seguidores de mi blog, os escribo para presentaros  mi canal de ivoox, lo encontraréis en el lado derecho del blog, aunque ya lleva funcionando varios meses os invito a suscribiros a él, pues subiré meditaciones hechas por mí misma, en respuesta a vuestras peticiones. Deseo que lo disfrutéis y que os guste, , aquí os pongo el enlace, por si os apetece hacerlo, así os avisará cada vez que suba una meditación nueva. Gracias.

https://www.ivoox.com/s_p2_463506_1.html


Olga Bernal

12 SÍNTOMAS DEL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA

1. Dolores y malestares físicos, especialmente en el cuello, hombros y espalda. Esto es el resultado de intensos cambios en tu nivel de ADN, al despertar tu Semilla Crística interior.

2. Sentimientos de profunda tristeza sin razón aparente. Estás liberando tu pasado (esta y otras vidas) y esto causa un sentimiento de tristeza. Es similar a la experiencia de cambiarse de una casa en la que has vivido muchos, muchos años, a una nueva. Por mucho que desees cambiarte a la nueva casa, se siente la tristeza de dejar atrás los recuerdos, la energía y las experiencias de la que dejas.

3. Llorar sin razón alguna. Similar a la anterior. Es bueno y es sano dejar que fluyan las lágrimas. Ayuda a liberar la vieja energía interior.

REVISIÓN DE LOS SIETE NIVELES DEL ALMA (3)

Cada una de las siete edades del alma tiene siete niveles dentro de sí.

Un nivel toma aproximadamente tres vidas para completarse (aprox. 200 años) pero esto depende del fragmento en sí. (Los hay más rápidos, los hay más lentos).

Recordemos que el ciclo entero puede llevarse 35 vidas (mínimo) hasta 400 en el máximo de los extremos. Una y otra vez hemos completado el ciclo desde distintas perspectivas y formas de vida.

LA EDAD DE TU ALMA (2)

ALMA JOVEN.

(ejemplo. políticos, artistas, líderes religiosos)

Habiendo dominado los asuntos de supervivencia del alma bebé, el alma joven está lista para descubrir qué tan poderosa puede ser. La independencia es un asunto importante, y su habilidad para tomar lo que quieren en la vida.

Motivados por el poder, las almas jóvenes luchan por posiciones de prominencia y riqueza: Políticos, estrellas de cine, líderes religiosos, etc.

LA EDAD DE TU ALMA (1)

REVISIÓN DE LAS SIETE EDADES DEL ALMA

Como una chispita de luz el alma abandona el Tao con el objeto de obtener nuevas experiencias. Es así como con su nacimiento y separación inicia el camino de regreso a casa. (El mismo Tao)

Cada fragmento progresa a través de 5 edades del alma en el plano físico. Cada edad involucra más y más altos niveles de percepción.

En resumen, un ciclo entero, desde abandonar el Tao hasta el regreso a Él, comprende siete edades (cinco sobre la tierra) y dos en planos superiores, siete niveles en cada edad.

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA EL CUERPO DUELE

EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. 

Algunos se identifican con ellas, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.

Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.

¿Qué es una enfermedad en si misma?

LA FLORA INTESTINAL AFECTA A LOS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES

La flora intestinal afecta a nuestros pensamientos y emociones, ha descubierto un estudio. La composición de la flora se refleja en el volumen de las zonas cerebrales implicadas en el tratamiento de informaciones complejas y en la memoria, e influye asimismo en el comportamiento humano.

La flora intestinal no sólo afecta a nuestra salud física, sino también a nuestros pensamientos y emociones, ha descubierto un estudio. 

La flora o microbiota intestinal está integrada por el conjunto de bacterias que viven en el intestino, desempeñando la mayoría de ellas un papel beneficioso para la salud, ya que ayudan a la absorción de nutrientes y son imprescindibles para la síntesis de determinados compuestos, como la vitamina K y otras del complejo B. 

RELACIONES

Si no puedes sentirte a gusto cuando estás solo, buscarás una relación para remediar tu inquietud. Puedes estar seguro de que la incomodidad reaparecerá bajo otra forma dentro de la relación, y probablemente pensarás que tu pareja es responsable de ello.

¿QUÉ LE PASA A TU SALUD CUANDO DEJAS DE HACER EL AMOR?

Se acabó el sexo. Porque finalizó la relación, porque la suerte no acompaña en los escarceos digitales, porque no te sientes a gusto, porque el estrés te supera, porque hay niños en casa, por la edad o por otros motivos, se ha instalado un paréntesis de inactividad.

Pero el cuerpo humano está planificado para beneficiarse y gozar del sexo. Caricias, abrazos y el orgasmo riegan el cerebro de oxitocina, dopamina y serotonina, sustancias que desencadenan las sensaciones de bienestar, autoestima, placer, calma y amor. Nos hace sentirnos bien, y una buena salud psicológica nos permite tomar buenas decisiones y vivir mejor.

¿QUÉ DICE DE LA PERSONA SU FECHA DE CUMPLEAÑOS?

Podría decirse que el día de nuestro cumpleaños es con toda certeza el más feliz de todo el periodo anual, ya que en ese momento recibimos sorpresas muy especiales. Y es que fiestas inolvidables, regalos que llevábamos esperando mucho tiempo e incluso la llegada de algún viejo amigo hacían posible que nos sintiéramos perfectamente y que nunca queramos que ese momento acabe. ¿Sabías que según el día en que nacisteis tienes un mundo interior diferente?