EJERCICIOS Y AFIRMACIONES, PARA CREAR UNA NUEVA PERSPECTIVA SOBRE LA SALUD

La salud, como la vida, es simple. Lo que damos es lo que recibimos. Nuestras

creencias implican que hemos estado años manteniendo los mismos pensamientos.

Lo que piensas y crees respecto a ti, de la vida y de la salud se convierte en tu

realidad. ¡Afortunadamente, puedes cambiar tus pensamientos y tus creencias! Estos

ejercicios te ayudarán a empezar.

1. Cuando no sepas qué hacer, concéntrate en el amor.

2. El trabajo del espejo y las afirmaciones:

    Los pensamientos bellos y agradables son el inicio del viaje hacia la sanación.

— Decide que eres lo bastante importante.

— Ve pasito a pasito.

— Procura que sea simple y cómodo.

— Sé coherente.

— Consigue ayudantes.

— ¡Diviértete!

— Celebra cada pequeño triunfo.

— Piensa en positivo.

Cambio

Si notas resistencia al cambio en ti, mírate en el espejo y afirma:

-Sólo es un pensamiento y un pensamiento se puede cambiar.

-Estoy abierta al cambio.

-Estoy dispuesta a cambiar.

-Doy la bienvenida a lo nuevo con los brazos abiertos.

-Estoy dispuesta a aprender cosas nuevas todos los días.

-Cada problema tiene su solución. Todas las experiencias son oportunidades para aprender y crecer.  Estoy a salvo.

Amar y aceptar a los demás y a ti misma

-Mírate en el espejo y pregúntate: «¿Cómo puedo amarte y aceptarte más?» Sé receptiva y escucha la respuesta, en forma de sentimiento o de cualquier otra señal.

-Ten la certeza de que aunque no notes nada en ese momento, la respuesta llegará en otra ocasión.

Afirma:

-Me acepto y creo paz en mi mente y en mi corazón.

-Estoy bien tal como soy.

-Me amo y me apruebo.

-Al perdonarme, dejo atrás todos los sentimientos de inferioridad y estoy libre para amarme.

Me amo

-Soy especial y maravillosa.

-Amo mi vida.

-Amo este día.

-Es maravilloso sentir el amor en mi corazón.

-Mi corazón está abierto y dejo que el amor fluya libremente.

-Me amo a mí misma, amo a los demás y los demás me aman a mí.

-Me perdono por no ser como me gustaría ser.

-Me perdono y me libero para ser simplemente tal como soy.

-Me amo y me acepto tal como soy.

-Te bendigo con amor y aporto armonía a esta situación.

-Te perdono por no ser como me gustaría que fueras.

-Te perdono y te libero.

-No puedo cambiar a otra persona. Dejo que los demás sean como son, y yo simplemente me amo tal  como soy.

-Trasciendo el perdón para llegar a la comprensión y siento compasión hacia todos.

Salud

-Tu salud y felicidad son el espejo de la relación que mantienes contigo misma.

Afirma:

-Mis pensamientos amables y amorosos son el inicio de mi viaje de sanación.

-Dejo que el amor que hay en mi corazón me purifique por entero, limpiando y sanando cada parte de mi cuerpo.

-Sé que me merezco sanarme.

-Mi cuerpo está siempre trabajando para lograr la salud óptima.

-Mi cuerpo quiere sentirse íntegro y sano. Yo le ayudo y me vuelvo una persona sana, íntegra y completa.

-Ahora manifiesto salud, felicidad, prosperidad y paz mental.

-Cuidarte y escuchar a tu guía interior

-Escuchar a tu guía interior y actuar según te lo indica te conduce a la salud y a la felicidad. Recuerda que tú eres el primer paso en tu salud y que tu sistema inmunitario está aprendiendo de tu habilidad de cuidar de ti misma. Tus células están aprendiendo de lo que tú piensas y crees.

Afirma:

-Amo y cuido a mi niño interior.

-Confio en mi sabiduría interior.

-Digo no cuando quiero decir no,y digo sí cuando quiero decir sí.

-En el día de hoy recibo la guía que necesito para tomar las decisiones correctas. La inteligencia divina me guía constantemente en la realización de lo que es bueno para mí.

-Escucho a mi guía interior durante todo el día.

-Mi intuición está siempre de mi parte.

-Confío en que siempre lo estará. Estoy a salvo.

-Hablo en mi propio nombre. Pido lo que quiero.

-Reclamo mi poder.

-Confiar en la Vida.

Puedes pedirle a la Vida que te ayude en cualquier situación. La Vida te ama y está siempre a tu lado, si se lo pides. Mírate en el espejo y pídele a la Vida: «¿Qué necesito?» Escucha la respuesta, un sentimiento o cualquier otra señal. Si no sucede nada en ese momento, mantente receptiva para escuchar la respuesta más adelante.

Afirma:

-La Vida me ama.

-Confío en que todo será maravilloso.

-Observo con alegría con qué abundancia me apoya y me cuida la Vida.

-Sé que sólo me esperan cosas buenas.

-Todo está bien. Todo lo que sucede es para mi máximo beneficio.

-Esta situación sólo me aportará cosas buenas. Estoy a salvo.

3. Meditación: vuelve a conectar con la Tierra y con todas las cosas

Tu salud y tu felicidad dependen de tu conexión contigo misma, con los demás, con la Tierra y con todas las cosas. Cuando te desconectas en un nivel, puede que notes que te estás desconectando en muchos otros. Y con el tiempo te puede parecer que estás solo. Puede que olvides que la Vida te ama y te apoya.

Cuanto más desconectados estamos de la Tierra y de la naturaleza, más anhelan nuestros cuerpos esta conexión primordial.La meditación que viene a continuación. Es una meditación muy sanadora:

Estírate en un lugar cómodo y tranquilo, y cierra los ojos. Lleva tu atención a tu cuerpo. Siente tu respiración, obsérvala mientras inspiras y espiras profundo. Sigue observando tu respiración hasta que notes que tu cuerpo se relaja.

Ahora imagina que estás en un hermoso prado, bajo el árbol más bello.Hace una temperatura cálida y agradable y brilla el sol. Estás a salvo y el árbol te proporciona la sombra y el cobijo que necesitas. Mira y siente ese espacio seguro, cómodo y bello.

-Siente que tu cuerpo se hunde en la tierra. Esa tierra te protege y nutre.

-Siente que tu cuerpo echa raíces en el suelo. No te olvides de la respiración,y deja que esas raíces se vayan adentrando en la Tierra, hasta llegar a su mismísimo centro.

-Respirando siempre profundo, recoge la amorosa energía de la tierra y aspírala hacia tu cuerpo a través de tus raíces. Siente la conexión profunda y amorosa que te proporciona este acto. Siente la protección, nutrición, apoyo y amor.

-Siente ese amor y ese apoyo… siéntelo en cada una de tus células a través de la respiración. Siente que tus células responden a esa conexión con laTierra. Ahora respira profundo y siente esa conexión con todo lo que te rodea. Respira como si estuvieras respirando al unísono con toda la naturaleza y con toda la vida.

-Sigue sintiendo esa conexión y el amor, el apoyo y el sustento que eso conlleva. Ahora recoge todo ese amor y apoyo y siéntelo en todo tu cuerpo.

-Ten la certeza de que esta conexión y este amor siempre están a tu alcance.

-Cada vez que te imagines en este espacio, bajo este árbol, podrás sentirlos.

-Cada vez que pienses en tus raíces, conectando con la Tierra, podrás sentirlos.

-Respira profundo tres veces más y abre los ojos.

A esta meditación puedes dedicarle tres minutos o todo el tiempo que te plazca. Algunas personas la hacen a diario. Cuando hayas hecho esta meditación y tengas el recuerdo de ese sentimiento, te sugerimos que pienses y confíes en que esta energía y conexión están siempre al alcance de tu mano para cuando las necesites. De este modo, si estás en el trabajo o haciendo otras cosas, lo único que has de hacer es recordar este sentimiento y eso te ayudará a reforzar tu conexión.